May 22, 2024 | Yoga Nivel Intermedio
El parto es uno de los momentos más especiales de la vida, al fin conoceremos a nuestro hijo/a, ese amor incondicional del que tanto nos hablan. Sin embargo, el parto muchas veces está asociado a otra emociones como miedo, incertidumbre, ¿sentiré dolor? ¿seré capaz? Al sentir miedo, nuestro cerebro activa el sistema simpático, libera altos niveles de adrenalina, aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la tensión muscular, entre otras cosas. Todo esto genera una disminución en la liberación de oxcitocina, se enlentece el trabajo de parto y aumenta la sensación de dolor. Cuando logramos conectarnos con nuestra respiración, se activa el sistema parasimpático, quien se carga de relajar nuestro cuerpo, disminuyendo la sensación de dolor. En esta práctica de yoga, te enseñaré técnicas para manejar el dolor durante el trabajo de parto y mientras más lo practiques, mejor y más fácil se te va hacer. Si quieres aprender más sobre el trabajo de parto y técnicas que puedes hacer con tu acompañante, te invito a realizar nuestro taller de preparación parto!!
Complejidad: Media
Trimestre Recomendado: Segundo y Tercero
May 22, 2024 | Yoga Nivel Intermedio
Es fundamental mantener un adecuado balance muscular, para ello, debemos trabajar fuerza y flexibilidad. Esta clase de yoga está enfocada en flexibilizar aquella musculatura que tiende a tensarse durante el embarazo debido a los cambios posturales generados por el crecimiento del útero.
Complejidad: Baja – Media
Trimestre Recomandado: Primero, Segundo y Tercero
May 22, 2024 | Yoga Nivel Intermedio
Es fundamental mantener un adecuado balance muscular para prevenir dolores músculo esqueléticos comunes durante el embarazo. Para ello, debemos trabajar fuerza y flexibilidad. Esta clase de yoga está enfocada en fortalecer aquella musculatura que tiene a debilitarse por los cambios posturales propios de esta etapa y en flexibilizar aquella musculatura que tiende a tensarse durante el embarazo debido a los cambios posturales generados por el crecimiento del útero.
Complejidad: Media
Trimestre Recomendado: Primero, Segundo y Tercero
May 22, 2024 | Yoga Para Principiantes
Es fundamental mantener un adecuado balance muscular, para ello, debemos trabajar fuerza y flexibilidad. Esta clase de yoga está enfocada en flexibilizar aquella musculatura que tiende a tensarse durante el embarazo debido a los cambios posturales generados por el crecimiento del útero.
Complejidad: Baja
Trimestre Recomandado: Primero, Segundo y Tercero
May 22, 2024 | Yoga Para Principiantes
Yoga es la herramienta perfecta para acompañar el embarazo, para conectarse con nuestro cuerpo, adaptarse mejor a los cambios propios de esta etapa, disminuir la ansiedad, mantener un adecuado balance muscular, una mejor recuperación post parto, entre otras cosas. La conexión movimiento-respiración es clave para lograr conectarte contigo misma, con tu hij@ y con este momento así que mantén siempre el foco en ello. Complejidad: Media Baja Trimestre Recomendado: Primero, Segundo y Tercero
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