Acerca de nosotras
Somos un equipo kinesiólogas formadas en el área de embarazo y post parto, especialistas en rehabilitación de piso pélvico e instructoras de Pilates y yoga prenatal.
Nuestra misión es que nunca te sientas sola en este camino, te acompañamos en cada paso de tu maternidad.
🌟 Movilidad de la pelvis sobre balón 🌟
¡Especialmente para embarazadas! 🤰🏼
👩⚕️ La kinesiología ayuda a mejorar la flexibilidad y la postura, aliviando molestias comunes del embarazo.
🧘♀️ Realiza este ejercicio con un balón para aliviar la tensión en la pelvis, mejorar la circulación y preparar tu cuerpo para el parto. ¡Tu cuidado y el de tu bebé es lo más importante! 💖
🌈 Consejo: Siempre consulta a tu kinesióloga para realizar estos ejercicios de manera segura.
#EmbarazoSaludable #Kinesiología #MovilidadPelvis #BienestarEmbarazada #EjercicioSeguro #EmbarazoFeliz #SaludYBienestar
Dic 3
✨ Cicatriz de cesárea: ¡Cuidarla también es parte de tu recuperación! ✨
¿Sabías que el manejo adecuado de tu cicatriz no solo mejora su apariencia, sino también previene molestias a futuro? 🤱💫
💡 Algunos beneficios de trabajar con kinesiólogas especializadas:
🔸 Reducen la rigidez o adherencias de la cicatriz.
🔸 Ayudan a disminuir molestias como picazón o tirantez.
🔸 Favorecen una mejor movilidad del abdomen y el piso pélvico.
🔸 Contribuyen al equilibrio postural y tu bienestar general.
👐 Con técnicas específicas, cuidamos tu cuerpo para que te sientas cómoda en esta nueva etapa. 💚
🌱 Recuerda: cada cicatriz cuenta una historia única, y merece ser tratada con paciencia y amor.
📩 Agenda tu consulta y te ayudamos! 💪✨
#Kinesiología #Postparto #Cesárea #CicatrizSaludable #RecuperaciónPostparto
Nov 28
✨ Preguntas frecuentes sobre el postparto: respuestas que necesitas saber ✨
1️⃣ ¿Cuándo puedo retomar el ejercicio físico después del parto?
El tiempo varía según el tipo de parto y tu recuperación. En general, después de un parto vaginal sin complicaciones, puedes empezar con ejercicios suaves (como caminar) a las pocas semanas. Si fue una cesárea, la espera puede ser de 6-8 semanas. Siempre consulta a tu médico o kinesióloga antes de volver a ejercitarte, especialmente para trabajar el piso pélvico y la zona abdominal. 💪✨
2️⃣ ¿Por qué me cuesta tener actividad sexual penetrativa luego del parto?
Es completamente normal. Factores como los cambios hormonales, la cicatrización, el miedo al dolor o el cansancio pueden influir. El piso pélvico necesita tiempo para recuperarse, y cada cuerpo tiene su ritmo. Hablar con tu pareja, priorizar el juego previo y consultar con una especialista en kinesiología de piso pélvico puede hacer una gran diferencia. 🫶
💡 Recuerda: Tu cuerpo ha pasado por un proceso increíble. No te exijas y date el tiempo que necesites. 💕
¿Tienes más preguntas? Escríbelas en los comentarios o por mensaje privado 💚
Nov 25
✨¡Reducir la retención de líquido en el embarazo es posible! 🤰🥵
• Aumenta tu ingesta de agua 💦
• Evita el exceso de sodio 🧂
• Come frutas y verduras ricas en potasio 🍌
• Haz ejercicio regularmente 🏋️♂️
• Duerme bien 😴
#EmbarazoSaludable #RetenciónDeLíquido #TipsParaMamás”
Nov 21
✨ ¡Momento de cuidar tu cuerpo! ✨
Te invitamos a descubrir los beneficios del drenaje linfático manual, una técnica realizada por nuestras kinesiologías especialistas, que ayuda a:
💧 Reducir la retención de líquidos
🌿 Favorecer la eliminación de toxinas
💆♀️ Relajar y revitalizar tu cuerpo
📹 Mira este reel y conoce cómo trabajamos para brindarte un tratamiento personalizado y efectivo. 💚
📩 Reserva tu horay dale a tu cuerpo el cuidado que merece. ¡Te esperamos!
#DrenajeLinfático #CuidadoPersonal #Kinesiología #SaludIntegral #Bienestar
Nov 18
🎥✨ ¡Hola a todos! Hoy vamos a responder a las tres preguntas más frecuentes sobre el embarazo. ¡Vamos allá!
1️⃣ ¿Cuándo es recomendable retomar el ejercicio durante el embarazo?
Es importante escuchar a tu cuerpo. Generalmente, si tu embarazo es saludable y no tienes complicaciones, puedes comenzar a hacer ejercicio ligero después del primer trimestre. Siempre consulta a tu médico para obtener recomendaciones personalizadas.
2️⃣ ¿Es común experimentar incontinencia urinaria durante el embarazo?
¡Sí! Muchos embarazadas experimentan incontinencia urinaria debido a los cambios hormonales y la presión del bebé en la vejiga. ¡EVALUA TU PISO PELVICO!
3️⃣ ¿Es normal sentir dolor durante el embarazo?
Algunas molestias, como calambres o dolor en la parte baja del abdomen, pueden ser comunes, pero siempre es mejor estar atenta. Si el dolor es en la zona baja de la espalda, pubis o sacro, debes consultar a un especialista.
💬 ¿Tienes más preguntas sobre el embarazo? ¡Déjalas en los comentarios! Y no olvides seguirnos para más información útil. ¡Cuídate!
Nov 11
Consejos para tu cicatriz de cesárea ⭐️👩⚕️
La cesárea es una cirugía mayor y merece una recuperación cuidadosa. Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar tu cicatriz y ayudar a que sane bien.
⚠️ Recuerda que nunca es tarde para cuidar tu cicatriz.
Si aún te duele, la sientes adherida, te cuesta realizar algunos ejercicios ¡Escríbenos! 💚
Oct 28
✨ Cáncer de Mama y Piso Pélvico: El cuidado que va más allá de la recuperación ✨
¿Sabías que el cáncer de mama puede afectar el bienestar de tu piso pélvico? 🧠💪
Durante los tratamientos oncológicos, como la cirugía, quimioterapia o radioterapia, el cuerpo sufre cambios que impactan en muchas áreas, ¡incluyendo esta zona clave! 🩺
Consulta con una especialista de piso pélvico 👩⚕️
Oct 24
🌸 Alivia la sensación de sobrecarga durante el embarazo 🌸
¡Elongar el piso pélvico durante el embarazo es clave para reducir la presión en la zona y aliviar la incomodidad!
🤰💫 Aquí te mostramos ejercicios suaves y seguros para estirar y liberar tensión en esta área tan importante.
💪 Beneficios: ✨ Alivia la pesadez en la pelvis ✨ Mejora la circulación ✨ Reduce la presión sobre los órganos ✨ Prepara el cuerpo para el parto
Recuerda que cuidar tu piso pélvico es esencial durante toda esta etapa.
¡Incluye este estiramiento en tu rutina diaria y siente la diferencia! 💖
🎥 Dale play y sigue cada paso 💫
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Oct 21
🌺 18 de octubre: Día Mundial de la Menopausia 🌺
Hoy, celebramos a todas las mujeres en esta etapa única de la vida.
La menopausia es un proceso natural, pero puede traer consigo una serie de síntomas que a menudo son malinterpretados.
🔍 En nuestro video, exploramos los síntomas más comunes, como:
Sofocos y sudores nocturnos
Cambios en el ciclo menstrual
Sequedad vaginal
Incontinencia urinaria de esfuerzo y Urgencias
Alteraciones en el estado de ánimo
Cambios en la piel
Fatiga y cansancio
💬 La menopausia no tiene por qué ser un tema tabú. ¡Hablemos abiertamente de ello!
Comparte tus experiencias y encuentra apoyo en esta comunidad de mujeres fuertes.
✨ Juntas, podemos romper los estigmas y celebrar esta nueva etapa de nuestras vidas.
#DíaMundialDeLaMenopausia #Menopausia #SíntomasMenopáusicos #MujeresFuertes #SaludFemenina
Oct 18
✨ ¿Qué son las pesas vaginales y para qué sirven? ✨
En este video te explico todo lo que necesitas saber sobre el uso de pesas vaginales en la rehabilitación y fortalecimiento del piso pélvico. 🏋️♀️
Estas pequeñas herramientas son ideales para mejorar la tonicidad muscular y prevenir problemas como la incontinencia, prolapsos y mejorar la calidad de vida, especialmente después del parto. 👶
Conoce cómo integrarlas de forma segura a tu rutina y los beneficios que pueden aportar a tu bienestar físico.
💡 Recuerda: el uso de pesas vaginales debe ser guiado por un profesional, como parte de una terapia adecuada. ¡Empodérate de tu salud pélvica! 💪
#KinesiologíaPelvica #PesasVaginales #SaludFemenina #Postparto #CuidadoPelvico #EmpoderamientoFemenino
Oct 14
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre, recordándonos la importancia de cuidar nuestra mente, especialmente durante la maternidad.
💖 La maternidad está llena de emociones, y cuidar tu salud mental es fundamental para disfrutar plenamente de esta etapa.
Aquí te compartimos algunos consejos para que te sientas acompañada y conectada contigo misma a lo largo del proceso.
Recuerda: cuidarte a ti también es cuidar a tu bebé. 🌿✨
#SaludMentalMaterna #CuidadoEmocional #MaternidadConsciente #Autocuidado
Oct 10
“¡Prepárate para el gran día! 💕
Te invitamos a nuestro Taller de Preparación al Parto en pareja, donde te daremos todas las herramientas necesarias para vivir un parto consciente y seguro. 🍼✨
📅 Cuándo: Sábado 19 de octubre
🕙 Hora: 10:00 hrs
📍 Dónde: Centro Mumbai, Candelaria Goyenechea 3900
No te pierdas esta oportunidad de aprender y conectar con tu cuerpo en este momento tan especial. ¡Te esperamos! 💪👶
#PreparacionAlParto #PartoConsciente #PartoEnPareja #SaludMaterna”
Oct 9
¿Conoces el EPI- no?
Acá te lo explicamos 👆🏽
Es una herramienta muy útil en kinesiología, no todas las pacientes lo necesitan siempre se evalúa caso a caso.
Si quieres preparar tu parto, escríbenos! 💚
Oct 7
Estamos muy felices de contarles que este Sábado 19 de Octubre haremos nuestro primer taller teórico-práctico de preparación al parto en Mumbai Vitacura!!
Vamos a ver todos los temas necesarios para vivir esta etapa en pareja y hacer de ésta una maravillosa experiencia💚
¡¡Apúrate!! Cupos limitados!
Vamos a tener regalitos y muchas sorpresas✨
Oct 5
Ayer celebramos el baby shower de Nico y Rafa, los próximos bebés de nuestras kinesiólogas Agustina y Maida.
¡Felicidades a las futuras mamás!
Les deseamos lo mejor en esta linda etapa y que disfruten cada momento del proceso. 🤰🏻👶🏻
Equipo FISIOactive 💚
Oct 3
