Kinesiología Musculoesquelética
Las posturas viciosas o malas técnicas posturales durante las actividades de la vida diaria en el postparto o los efectos colaterales del parto pueden afectar tu calidad de vida. Por eso nos preocupamos de:
- Tratar molestias y dolores músculo esqueléticas (dorsalgia, lumbago, coxigodinia, entre otros).
- Corregir la Diástasis abdominal
- Manejar la cicatriz de la cesárea.
Modalidades
Kinesiología de Piso Pélvico Post Parto
La sobrecarga del embarazo puede alterar la función de la musculatura del suelo pélvico (independiente del tipo de parto que hayas tenido) causando patologías que afectan fuertemente la calidad de vida la mujer como incontinencia urinaria, prolapso, dolor, disfunciones sexuales, entre otros. La prevención es clave por esto nos preocupamos de:
- Reestablecer el balance muscular fuerza / relajación
- Reestablecer la correcta sinergia muscular abdominopélvica
- Manejar la cicatriz de la episiotomía
Modalidades
Entrenamiento Post Parto
Nuestra misión es prevenir molestias postparto, recuperar la funcionalidad muscular y tu reintegración deportiva. Lo logramos combinando fortalecimiento integral, gimnasia abdominal hipopresiva y método 5p.
Objetivos específicos:
- Reestablecer la estabilidad y tonicidad de la musculatura lumboabdominopélvica.
- Tonificar y fortalecer la musculatura de manera integral.
- Preparar tu cuerpo para reincorporarte a tu actividad deportiva (running, hockey, triatlón, etc) de manera segura.
- Prevención y manejo de patologías músculo-esqueléticas asociadas al post parto.
- Ayudar a recuperar el peso pregestacional.
- Favorecer hábitos saludables y disminuir el estrés y ansiedad de esta etapa.
Modalidades
🌟 Movilidad de la pelvis sobre balón 🌟
¡Especialmente para embarazadas! 🤰🏼
👩⚕️ La kinesiología ayuda a mejorar la flexibilidad y la postura, aliviando molestias comunes del embarazo.
🧘♀️ Realiza este ejercicio con un balón para aliviar la tensión en la pelvis, mejorar la circulación y preparar tu cuerpo para el parto. ¡Tu cuidado y el de tu bebé es lo más importante! 💖
🌈 Consejo: Siempre consulta a tu kinesióloga para realizar estos ejercicios de manera segura.
#EmbarazoSaludable #Kinesiología #MovilidadPelvis #BienestarEmbarazada #EjercicioSeguro #EmbarazoFeliz #SaludYBienestar
Dic 3
✨ Cicatriz de cesárea: ¡Cuidarla también es parte de tu recuperación! ✨
¿Sabías que el manejo adecuado de tu cicatriz no solo mejora su apariencia, sino también previene molestias a futuro? 🤱💫
💡 Algunos beneficios de trabajar con kinesiólogas especializadas:
🔸 Reducen la rigidez o adherencias de la cicatriz.
🔸 Ayudan a disminuir molestias como picazón o tirantez.
🔸 Favorecen una mejor movilidad del abdomen y el piso pélvico.
🔸 Contribuyen al equilibrio postural y tu bienestar general.
👐 Con técnicas específicas, cuidamos tu cuerpo para que te sientas cómoda en esta nueva etapa. 💚
🌱 Recuerda: cada cicatriz cuenta una historia única, y merece ser tratada con paciencia y amor.
📩 Agenda tu consulta y te ayudamos! 💪✨
#Kinesiología #Postparto #Cesárea #CicatrizSaludable #RecuperaciónPostparto
Nov 28
✨ Preguntas frecuentes sobre el postparto: respuestas que necesitas saber ✨
1️⃣ ¿Cuándo puedo retomar el ejercicio físico después del parto?
El tiempo varía según el tipo de parto y tu recuperación. En general, después de un parto vaginal sin complicaciones, puedes empezar con ejercicios suaves (como caminar) a las pocas semanas. Si fue una cesárea, la espera puede ser de 6-8 semanas. Siempre consulta a tu médico o kinesióloga antes de volver a ejercitarte, especialmente para trabajar el piso pélvico y la zona abdominal. 💪✨
2️⃣ ¿Por qué me cuesta tener actividad sexual penetrativa luego del parto?
Es completamente normal. Factores como los cambios hormonales, la cicatrización, el miedo al dolor o el cansancio pueden influir. El piso pélvico necesita tiempo para recuperarse, y cada cuerpo tiene su ritmo. Hablar con tu pareja, priorizar el juego previo y consultar con una especialista en kinesiología de piso pélvico puede hacer una gran diferencia. 🫶
💡 Recuerda: Tu cuerpo ha pasado por un proceso increíble. No te exijas y date el tiempo que necesites. 💕
¿Tienes más preguntas? Escríbelas en los comentarios o por mensaje privado 💚
Nov 25
✨¡Reducir la retención de líquido en el embarazo es posible! 🤰🥵
• Aumenta tu ingesta de agua 💦
• Evita el exceso de sodio 🧂
• Come frutas y verduras ricas en potasio 🍌
• Haz ejercicio regularmente 🏋️♂️
• Duerme bien 😴
#EmbarazoSaludable #RetenciónDeLíquido #TipsParaMamás”
Nov 21
✨ ¡Momento de cuidar tu cuerpo! ✨
Te invitamos a descubrir los beneficios del drenaje linfático manual, una técnica realizada por nuestras kinesiologías especialistas, que ayuda a:
💧 Reducir la retención de líquidos
🌿 Favorecer la eliminación de toxinas
💆♀️ Relajar y revitalizar tu cuerpo
📹 Mira este reel y conoce cómo trabajamos para brindarte un tratamiento personalizado y efectivo. 💚
📩 Reserva tu horay dale a tu cuerpo el cuidado que merece. ¡Te esperamos!
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Nov 18
🎥✨ ¡Hola a todos! Hoy vamos a responder a las tres preguntas más frecuentes sobre el embarazo. ¡Vamos allá!
1️⃣ ¿Cuándo es recomendable retomar el ejercicio durante el embarazo?
Es importante escuchar a tu cuerpo. Generalmente, si tu embarazo es saludable y no tienes complicaciones, puedes comenzar a hacer ejercicio ligero después del primer trimestre. Siempre consulta a tu médico para obtener recomendaciones personalizadas.
2️⃣ ¿Es común experimentar incontinencia urinaria durante el embarazo?
¡Sí! Muchos embarazadas experimentan incontinencia urinaria debido a los cambios hormonales y la presión del bebé en la vejiga. ¡EVALUA TU PISO PELVICO!
3️⃣ ¿Es normal sentir dolor durante el embarazo?
Algunas molestias, como calambres o dolor en la parte baja del abdomen, pueden ser comunes, pero siempre es mejor estar atenta. Si el dolor es en la zona baja de la espalda, pubis o sacro, debes consultar a un especialista.
💬 ¿Tienes más preguntas sobre el embarazo? ¡Déjalas en los comentarios! Y no olvides seguirnos para más información útil. ¡Cuídate!
Nov 11
Consejos para tu cicatriz de cesárea ⭐️👩⚕️
La cesárea es una cirugía mayor y merece una recuperación cuidadosa. Aquí te dejamos algunos consejos para cuidar tu cicatriz y ayudar a que sane bien.
⚠️ Recuerda que nunca es tarde para cuidar tu cicatriz.
Si aún te duele, la sientes adherida, te cuesta realizar algunos ejercicios ¡Escríbenos! 💚
Oct 28
✨ Cáncer de Mama y Piso Pélvico: El cuidado que va más allá de la recuperación ✨
¿Sabías que el cáncer de mama puede afectar el bienestar de tu piso pélvico? 🧠💪
Durante los tratamientos oncológicos, como la cirugía, quimioterapia o radioterapia, el cuerpo sufre cambios que impactan en muchas áreas, ¡incluyendo esta zona clave! 🩺
Consulta con una especialista de piso pélvico 👩⚕️
Oct 24
🌸 Alivia la sensación de sobrecarga durante el embarazo 🌸
¡Elongar el piso pélvico durante el embarazo es clave para reducir la presión en la zona y aliviar la incomodidad!
🤰💫 Aquí te mostramos ejercicios suaves y seguros para estirar y liberar tensión en esta área tan importante.
💪 Beneficios: ✨ Alivia la pesadez en la pelvis ✨ Mejora la circulación ✨ Reduce la presión sobre los órganos ✨ Prepara el cuerpo para el parto
Recuerda que cuidar tu piso pélvico es esencial durante toda esta etapa.
¡Incluye este estiramiento en tu rutina diaria y siente la diferencia! 💖
🎥 Dale play y sigue cada paso 💫
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Oct 21
🌺 18 de octubre: Día Mundial de la Menopausia 🌺
Hoy, celebramos a todas las mujeres en esta etapa única de la vida.
La menopausia es un proceso natural, pero puede traer consigo una serie de síntomas que a menudo son malinterpretados.
🔍 En nuestro video, exploramos los síntomas más comunes, como:
Sofocos y sudores nocturnos
Cambios en el ciclo menstrual
Sequedad vaginal
Incontinencia urinaria de esfuerzo y Urgencias
Alteraciones en el estado de ánimo
Cambios en la piel
Fatiga y cansancio
💬 La menopausia no tiene por qué ser un tema tabú. ¡Hablemos abiertamente de ello!
Comparte tus experiencias y encuentra apoyo en esta comunidad de mujeres fuertes.
✨ Juntas, podemos romper los estigmas y celebrar esta nueva etapa de nuestras vidas.
#DíaMundialDeLaMenopausia #Menopausia #SíntomasMenopáusicos #MujeresFuertes #SaludFemenina
Oct 18
✨ ¿Qué son las pesas vaginales y para qué sirven? ✨
En este video te explico todo lo que necesitas saber sobre el uso de pesas vaginales en la rehabilitación y fortalecimiento del piso pélvico. 🏋️♀️
Estas pequeñas herramientas son ideales para mejorar la tonicidad muscular y prevenir problemas como la incontinencia, prolapsos y mejorar la calidad de vida, especialmente después del parto. 👶
Conoce cómo integrarlas de forma segura a tu rutina y los beneficios que pueden aportar a tu bienestar físico.
💡 Recuerda: el uso de pesas vaginales debe ser guiado por un profesional, como parte de una terapia adecuada. ¡Empodérate de tu salud pélvica! 💪
#KinesiologíaPelvica #PesasVaginales #SaludFemenina #Postparto #CuidadoPelvico #EmpoderamientoFemenino
Oct 14
El Día Mundial de la Salud Mental se celebra cada 10 de octubre, recordándonos la importancia de cuidar nuestra mente, especialmente durante la maternidad.
💖 La maternidad está llena de emociones, y cuidar tu salud mental es fundamental para disfrutar plenamente de esta etapa.
Aquí te compartimos algunos consejos para que te sientas acompañada y conectada contigo misma a lo largo del proceso.
Recuerda: cuidarte a ti también es cuidar a tu bebé. 🌿✨
#SaludMentalMaterna #CuidadoEmocional #MaternidadConsciente #Autocuidado
Oct 10
“¡Prepárate para el gran día! 💕
Te invitamos a nuestro Taller de Preparación al Parto en pareja, donde te daremos todas las herramientas necesarias para vivir un parto consciente y seguro. 🍼✨
📅 Cuándo: Sábado 19 de octubre
🕙 Hora: 10:00 hrs
📍 Dónde: Centro Mumbai, Candelaria Goyenechea 3900
No te pierdas esta oportunidad de aprender y conectar con tu cuerpo en este momento tan especial. ¡Te esperamos! 💪👶
#PreparacionAlParto #PartoConsciente #PartoEnPareja #SaludMaterna”
Oct 9
¿Conoces el EPI- no?
Acá te lo explicamos 👆🏽
Es una herramienta muy útil en kinesiología, no todas las pacientes lo necesitan siempre se evalúa caso a caso.
Si quieres preparar tu parto, escríbenos! 💚
Oct 7
Estamos muy felices de contarles que este Sábado 19 de Octubre haremos nuestro primer taller teórico-práctico de preparación al parto en Mumbai Vitacura!!
Vamos a ver todos los temas necesarios para vivir esta etapa en pareja y hacer de ésta una maravillosa experiencia💚
¡¡Apúrate!! Cupos limitados!
Vamos a tener regalitos y muchas sorpresas✨
Oct 5
Ayer celebramos el baby shower de Nico y Rafa, los próximos bebés de nuestras kinesiólogas Agustina y Maida.
¡Felicidades a las futuras mamás!
Les deseamos lo mejor en esta linda etapa y que disfruten cada momento del proceso. 🤰🏻👶🏻
Equipo FISIOactive 💚
Oct 3
